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CA EVRON - Gymnastique Volontaire
Sports en salle et en plein air
CARDIO-LIA ou STEP en interval-training
Mercredi  : 20H00 - 20H45
(salle des Ruettes - EVRON)

Intervenant : Nathalie
Référentes du Club :
         Annie - 06.72.16.13.04 - michel.lemee53@orange.fr                                 
                
LIA :Une activité fitness bonne pour la ligne et pour la forme
LIA  (Low Impact Aerobic) qui constitue l’un des socles des activités fitness. C’est  un aérobic dit de faible impact dans la mesure où le pied reste en contact avec le sol (il n’y a ni saut ni course sauf peut-être si vous pratiquez l’activité à niveau intermédiaire ou confirmé). Cette discipline est la base de toutes les activités de fitness apparentées à la danse.

Elle procure de nombreux bénéfices tels que la stimulation de votre système cardio-vasculaire, sollicité modérément, ce qui vous permet de travailler votre endurance durant 45 minutes. Vous travaillez ainsi en aérobie et brûlez des calories tout en retrouvant la forme


Le STEP est un programme d'entraînement faisant appel principalement aux qualités d'endurance aérobie et de coordination, basé techniquement sur des déplacements en pas de marche centrés un marchepied. Cette petite marche individuelle modulable en hauteur permet aussi un travail musculaire du train inférieur. La durée de la séance est d'environ 45 minutes et se réalise des musiques rythmées.

CAE  Gymnastique Volontaire -  Mairie  - 4 rue Hertford - 53600 EVRON
Tél :  06 16 59 96 04 -  gymvolontairevron53@outlook.fr
Membre de la Fédération Française d'Education Physique et Gymnastique Volontaire